...Pilates für Dich

"Du bist nur so jung wie deine

Wirbelsäule flexibel ist."

Pilates

 

Regelmäßiges Pilatestraining stärkt die Körpermitte und harmonisiert die Arbeit der Muskeln untereinander. Es wirkt sich positiv auf deine Körperhaltung und deine Bewegungsmuster im Alltag aus Bestehende Rückenschmerzen und Nacken-Schulterverspannungen werden nachhaltig reduziert und dein Körper wird geschmeidig und kraftvoll.

 

Wo:       Hebammenpraxis Achim

Wann:  Mittwochs

               17:00 - 17:55 Uhr

               18:05 - 19:00 Uhr

 

               31.8.- 12.10.2022 (7 x für 87,50 Euro)

               2.11.- 21.12.2022 (8 x für 100 Euro)

 

 

 

 

 

 

 DRK Pilates 50+

 

Du bist über 50 Jahre und möchtest gerne lange fit und schmerzfrei bleiben?

In Zusammenarbeit mit der DRK biete ich speziell für die Generation 50+ einen Pilateskurs zu vergünstigten Konditionen an. Über sanfte Bewegungsmuster lernst Du bewusst Deine Körpermitte zu aktivieren. Die Haltung und die Ausrichtung der Gelenke stehen dabei im Vordergrund, umso arthrotische Beschwerden und Muskelverspannungen zu lindern.

 

Wo:        DRK Langenstr. 1    

Wann:   Donnerstags 

                 9:40-10:35 Uhr

               10:45 -11:45 Uhr

 

              25.8. - 13.10.2022 (8 x für 84 Euro)

              3.11. - 22.12.2022 (8 x für 84 Euro)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mama Pilates

 

Ein Rückbildungskurs dauert meist 8-10 Wochen, für eine Frau kann die Rückbildung jedoch bis zu 2 Jahre dauern.

Viele Mamas klagen über Schulter-Nacken- oder Rückenbeschwerden, weil die Rumpfmuskulatur nach der Geburt noch schwach ist. Andere Muskeln müssen die Tragearbeit übernehmen.

Mit Mama Pilates stärken wir Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur mit Übungen, die aufeinander aufbauen. Dein Körper wird stark und geschmeidig.

Nimm dir also Zeit für dich und deinen Körper, denn ein aufrechter, starker Körper ist aktiv und glücklich – und dann purzeln sogar die Pfunde leichter.

 

Wo:       Hebammenpraxis Achim

Wann:  Donnerstags

               18:40 -19:35 Uhr (Einsteiger)

               19:45 -20:40 Uhr  (Fortgeschritten)

 

                25.8. - 13.10.2022 (8 x für 100 Euro)

                3.11. - 22.12.2022 (8 x für 100 Euro)

Pilates plus Herz

 

Pilates mit Herz ist eine Mischung aus Ausdauertraining und Pilates. Im ersten Teil des Kurses treiben wir mit einfachen Schrittkombinationen und kleinen Übungen, deinen Puls nach oben. Im zweiten Teil trainieren wir die Körpermitte mit Pilatesübungen, um Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

 

Wo:         Herbergstr. 12, 1. Stock

Wann:    Dienstag

                10 - 10:55 Uhr

               

                 30.8. - 11.10.2022 (7 x für 87,50 Euro)

                 1.11. - 20.12.2022 (8 x für 100 Euro)

 

 

 

Personal Training

 

Für alle die nicht gerne in Gruppen trainieren und lieber individuelle Unterstützung für ihr Training zu Hause oder draußen möchten, ist ein Personal Training genau richtig. So kannst Du in Deinem Tempo und mit einem Pilates-/ Fitnesstraining, das genau auf Deine Bedürfnisse angepasst ist, Dein Fitnessziel erreichen.

Aktuell könnt Ihr auch Online-Einzeltrainings buchen!

 

Termine und Preise auf Anfrage